Mnoho lidí, kteří rádi pracují na zahradě, často bojuje s bolestmi zad. K dispozici je také zahradničení přátelské k zádům.
Ulevte svým zádům
Je něco, co můžete na zahradě dělat, aniž byste si namáhali záda? Jasně, řeknete si, jen si lehnu do zahradního lehátka a nebudu dělat vůbec nic. To je samozřejmě nejjednodušší způsob, ale co když to zahrada znovu potřebuje? Když je potřeba sekat trávník, kypřít půdu a vytrhávat plevel? Radost pak nemá jen zahradník, ale i záda zahradníka. Ale i tu nejtěžší práci na zahradě lze provést způsobem, který ve vás nezanechá pocit, jako byste byli vyklepaní.
Zde jsou naše tři tipy, které jsou tak jednoduché, že se na ně často zapomíná:
- Vzhledem k tomu, že zahradničení se většinou provádí na zemi, neměli byste nikdy pracovat sehnuti, ale vždy vzpřímeně. Zahradnické nářadí, které má dlouhé rukojeti nebo je zakřivené, to podporuje.
- Pokud musíte jít dolů, nepředklánějte se, ale dřepněte si. Klečení se také nedoporučuje, protože horní část těla je také předkloněna a to má stejný účinek jako stání.
- Dejte svému zahradnictví rozmanitost. Monotónní pohyby, které musíte dělat po dlouhou dobu, nejsou dobré pro vaše záda.
- Abyste se po práci na zahradě necítili vždy úplně vyčerpaní, měli byste se udržovat v kondici, například plaváním nebo běháním.
- Pokud například musíte lopatou, udělejte to nohama, ne zády.
Je důležité, abyste při zahradničení vždy používali nástroje s dostatečně dlouhou rukojetí. Velmi dobré jsou nástroje s teleskopickou rukojetí. Toto je nejlepší způsob, jak se vyhnout nepříjemným pracovním pozicím.