Slyšeli jste někdy o antistresových rostlinách? Náš přehled ukazuje, které rostliny mají uklidňující účinek a jak.
Samotné zahrádkaření pomáhá mnoha lidem mnohem lépe zvládat každodenní stres. Zvládání stresu můžete také optimalizovat pěstováním vhodných rostlin ve své vlastní zahradě, které mají účinek snižující stres.
Jedná se většinou o bylinky, které se obecně poměrně snadno pěstují. Proč tedy nezasadit do své zahrady ještě pár bylinek a nevytěžit z jejich účinku na snížení stresu.
Přehled antistresových rostlin
Jednou z nejznámějších antistresových rostlin je určitě třezalka tečkovaná, která se používá i v mnoha léčivech (zjasňovače nálady) nebo meduňka, kterou lze obohatit zklidňující přísady do koupele. Další doporučené antistresové rostliny pro vlastní pěstování na zahradě a jejich účinnost si můžete prohlédnout v tabulce níže.
| Antistresová rostlina | Účinnost |
|---|---|
| Růže | harmonizace a vyvažování |
| měsíček | proti úzkosti |
| Violet | uklidňující |
| Oves | podporující spánek, zklidnění |
| Basilal | povzbuzující |
| Fenykl | relaxační |
| Muškáty | vyvážit nálady, harmonizovat |
| Chmel | Přísada do koupele proti úzkosti |
| Valerian | proti nervozitě |
| Heřmánek | uklidňující, vyvažující, relaxační |
| Majoránka | pro nespavost a migrény související se stresem |
| celandine | sedativum, antispasmodikum |
| Tymián | Snižuje nervové jevy |
| Borovice | proti nervozitě a úzkosti |
| Máta peprná | uklidňující |
| Dill | podporuje spánek, podporuje trávení |
| Kava Kava | zklidňuje žaludek |
| Mučenka | také navozující a zklidňující spánek |
| Snakeroot | také v kombinaci s třezalkou tečkovanou, anxiolytikum |
| Lavender | jako přísada do koupele, uvolňuje napětí |
| Bílé zelí | proti každodennímu stresu |
| Řebříček | podporuje klidný spánek |
| koniklec | pomáhá s depresí |
| lípa | uklidňující, relaxační |
| sage | pro nervovou slabost jakéhokoli druhu |
| Rozmarýnové listy | mají relaxační účinek jako přísada do koupele |
| kořen tajgy | Asijská kořenová rostlina, působí jako tonikum v případě enormního každodenního stresu |
| Ženšen | podobný kořenu tajgy, použitelný při jakémkoli stresu |
Mnohým lidem stačí ke zmírnění stresu pouhý pohled do uklidňující zeleně, tedy na samotnou zahradní oázu. Doporučujeme proto, abyste ve večerních hodinách trávili co nejvíce času na vlastní zahradě - a ne prací, ale čistě odpočinkem!
Mimochodem:
Stresem mohou trpět i rostliny. Obrovskými stresovými faktory jsou například přesazování a přestavování květináčů, protože si pak musí znovu zvykat na nové prostředí.