Vodní melouny jsou skutečnými dodavateli vody v létě. To zdaleka není vše. Ovoce může zabodovat také mnoha vitamíny a minerály.
Čím je venku tepleji, tím více lidí se proplíží u pultu s ovocem v supermarketu. Nadšení hobby zahrádkáři a milovníci melounů si melouny dokonce sami vysazují. Melouny, ať už ze supermarketu nebo čerstvé ze zahrádky, nabízejí mnoho vitamínů a minerálů a jsou považovány za skutečnou svěžest, zvláště v létě.
Složení melounu
Jak název napovídá, meloun se skládá převážně z vody. Celých 95 procent je v melounu, a proto je i přes svou úžasnou sladkost velmi nízkokalorický. Na 10 gramů melounu se zde sejde jen asi 24 kcal.
Nepřehlédněte ani semínka, zde se skrývají cenné vitamíny, minerály, tuky a bílkoviny. Takže to nevyhazujte, ale dolů s tím.
| Fakta o výživě | za 100 gramů |
| calories | 30 |
| Sacharidy | 8 |
| Protein | 0,6 |
| Vláknina | 0,4 |
| Minerály | |
| Sodík | 1 mg |
| draslík | 112 mg |
| Hořčík | 10 mg |
| Vápník | 7 mg |
| Vitamíny | |
| Vitamín A | 50 IU (mezinárodní jednotka) |
| Vitamín C | 9,6 mg |